Jeśli zastanawiasz się, jak nauczyć się grać w tenisa stołowego, dobra wiadomość jest taka, że można go opanować w ciągu zaledwie kilku dni. W rzeczywistości, ten sport może być odtwarzany wszędzie – w pomieszczeniach lub na zewnątrz – i to jest bardzo łatwe do odebrania, jeśli przestrzegać kilku wskazówek. W rzeczywistości, można nawet nauczyć się grać w tenisa stołowego w ciągu zaledwie dziesięciu dni. Wystarczy zastosować się do tych wskazówek, a będziesz na dobrej drodze do zostania profesjonalistą w krótkim czasie!
Przewodnik dla początkujących w tenisie stołowym
Nauka podstaw tenisa stołowego jest niezbędna dla każdego, kto chce w pełni wykorzystać swoją grę. Choć sport ten jest podobny do zwykłego tenisa, istnieją pewne kluczowe różnice. Bierze w nim udział od dwóch do czterech graczy i polega na uderzaniu piłki tam i z powrotem przez dzielącą siatkę. Początkujący powinni zacząć od nauki podstaw i stopniowo dodawać bardziej złożone zasady w miarę rozwoju.
Najważniejszą wskazówką dla początkujących jest praktyka. Ćwicząc, będziesz w stanie poprawić swoje pociągnięcia i ruchy nadgarstka. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej komfortowo będziesz się czuł przy stosowaniu różnych technik. Podobnie, początkujący powinni nauczyć się częstych błędów popełnianych w grze przez początkujących i unikać ich.
Pobieranie lekcji od trenera lub instruktora to świetny sposób na poprawę gry. Dzięki temu możesz zobaczyć jak grają inni gracze i naśladować ich technikę. Będziesz mógł obserwować i uczyć się od najlepszych tenisistów stołowych, takich jak Zhang Jike i Ma Long. Możesz skopiować ich ruchy, aby stać się elitarnym graczem.
Grając w tenisa stołowego, musisz stać prawidłowo, aby móc wygodnie uderzyć piłkę. Upewnij się, że nie jesteś zbyt blisko piłki, bo to utrudnia uderzenie.
Podstawowy sprzęt
Aby zacząć grać w tenisa stołowego, będziesz potrzebował kilku podstawowych sprzętów. Pierwszym potrzebnym sprzętem jest wiosło do ping-ponga, które może być wykonane z drewna lub plastiku. Plastikowe wiosła są łatwiejsze w obsłudze i lżejsze niż drewniane. Kolejnym potrzebnym sprzętem jest uchwyt do tenisa stołowego.
Robot do tenisa stołowego jest świetnym narzędziem do ćwiczenia swoich umiejętności. Urządzenia te różnią się ceną, ale ich działanie polega na automatycznym podawaniu piłeczki w poprzek stołu. Urządzenia te zazwyczaj posiadają duży pojemnik, który może pomieścić piłeczki aż do opróżnienia. Początkujący mogą ćwiczyć uderzanie piłek robotem przed zakupem droższego modelu.
Dobra para butów jest również ważnym elementem wyposażenia. Chociaż może nie robić wielkiej różnicy w twojej grze, buty powinny być wygodne i pozwalać na szybką zmianę kierunków. Kilka firm produkujących odzież sportową produkuje buty do tenisa stołowego dla tych, którzy chcą zacząć grać. Upewnij się, że szukasz marki, która robi wysokiej jakości sprzęt do tenisa stołowego.
Kolejnym ważnym elementem wyposażenia jest rakietka do tenisa stołowego. Możesz kupić gotową rakietkę w sklepie sportowym, albo kupić osobno grot i gumy i skleić je razem, aby stworzyć spersonalizowaną rakietkę do tenisa stołowego. Jednak spersonalizowana rakietka nie jest konieczna dla początkującego gracza w tenisa stołowego.
Strzały
Dobrym punktem wyjścia dla gracza w tenisa stołowego jest nauka najbardziej podstawowych strzałów i ruchów obronnych. Pomogą one spowolnić grę napastnika i obronić się przed kontratakami. Jednym z najbardziej podstawowych uderzeń atakujących jest drive, który wykorzystuje umiarkowany topspin. Naucz się używać swojego ciała do tworzenia spinu podczas uderzania piłki.
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących jest używanie pchnięcia z forehandu. Jest to najgorszy rodzaj ataku, ponieważ Twój przeciwnik będzie miał łatwą drogę do oddania strzału. Pchnięcie forehandem powinno być używane do krótszych piłek po twojej stronie. Kiedy już nauczysz się bronić nim, możesz potem ćwiczyć atakowanie innymi uderzeniami.
Oprócz nauki podstaw tenisa stołowego, ważne jest również poznanie różnych rodzajów uderzeń. Nauka uderzania każdego z nich jest niezbędna, aby stać się świetnym graczem. Pomoże Ci to opanować grę i zostać mistrzem świata. Niezależnie od tego, czy grasz w wolnym czasie, czy w biurze, ważne jest, aby nauczyć się skutecznie uderzać piłkę. Najlepszym sposobem, aby nauczyć się grać w tenisa stołowego jest zdobycie przewodnika instruktażowego do tenisa stołowego. Przewodnik pomoże Ci poznać podstawy tego sportu i pomoże Ci wypracować własny styl.
Backstroke to kolejny fundamentalny strzał, którego powinieneś nauczyć się grać. Jest on podobny do slapshota, ale wykorzystuje znacznie subtelniejszy ruch do uderzenia piłki. Kiedy uderzasz piłkę, twój łokieć powinien pozostać otwarty. Powinieneś także zakończyć uderzenie z wiosłem przed swoim ciałem. Ten strzał ma na celu udaremnienie ataku przeciwnika. Gracz powinien stać blisko linii końcowej, aby wykonać ten strzał poprawnie.
Właściwa postawa
Uzyskanie właściwej postawy podczas gry w tenisa stołowego jest bardzo ważne. Twoja postawa określi sposób trzymania rakietki i rodzaj gry, w którą się angażujesz. Postawa powinna być zgodna z postawą ciała i ułożeniem ramion, co pomoże zachować stabilność i równowagę podczas gry.
Typowa postawa w tenisie stołowym to lekkie kucnięcie do przodu ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion. Kolana powinny być lekko ugięte, a kostki lekko zgięte. Taka pozycja ułatwia szybkie ruchy i obroty. Górna część ramienia powinna znajdować się blisko ciała i być skierowana do przodu. Łokieć powinien być lekko zgięty. Postawa powinna być zrelaksowana.
Właściwa postawa powinna być utrzymywana przez cały czas gry. Właściwa postawa pozwala kontrolować piłkę bez utraty równowagi, co jest kluczem do sukcesu w tenisie stołowym. Właściwa postawa pozwala również na szybkie poruszanie się i kontrolowanie uderzeń przeciwnika. Jeśli zastosujesz właściwą postawę, będziesz czuł się bardziej stabilny i będziesz mógł wykorzystać słabości przeciwnika.
Właściwa postawa pozwala uderzyć piłkę z maksymalną mocą. Jeśli nie trafisz w piłkę, spróbuj obrócić się do tyłu przenosząc ciężar ciała na przednią stopę. Następnie uderz piłkę w szczytowym momencie jej odbicia. Możesz również przyspieszyć tempo uderzenia po uderzeniu piłki, aby uzyskać topspin. Na koniec powinieneś zakończyć swój forehand poprzez przesunięcie wiosła do przodu w kierunku stołu.
Praktyka czyni mistrza
Nauka gry w tenisa stołowego wymaga dużo praktyki, więc upewnij się, że grasz przynajmniej kilka razy dziennie. Jeśli to możliwe, poproś przyjaciela, by grał razem z Tobą. To sprawi, że ćwiczenie będzie jeszcze przyjemniejsze i chętniej będziesz się go trzymał. Dodatkowo, oglądanie lub nagrywanie swoich meczów pomoże ci dowiedzieć się więcej o grze.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest nauka podstawowych uderzeń. To da ci mocny fundament, na którym będziesz mógł się oprzeć. Ważne jest, aby ćwiczyć każde uderzenie, ale także nauczyć się, jak zmieniać siłę, której używasz. Ponadto, powinieneś znać zasady punktacji w grze. Otrzymujesz punkty, jeśli twój przeciwnik nie uderzył piłki nad siatką, uderzył piłkę poza stołem lub uderzył ją nad głową. Ważne jest również, aby nauczyć się właściwej techniki dla każdego uderzenia, aby móc grać konsekwentnie i dokładnie.
Kiedy już nauczysz się podstaw, powinieneś przejść do ćwiczeń, które obejmują pracę stóp z boku. Możesz również poćwiczyć zapętlanie piłki podczas jej blokowania. Ta technika poprawi twoje wyczucie czasu i pracę stóp.
Zasady
Jeśli chodzi o tenis stołowy, zasady są często mylące. Na przykład, są tacy gracze, którzy mogą podwójnie uderzyć piłkę. Istnieją jednak również pewne ważne zasady, które powinieneś znać przed rozpoczęciem gry. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych zasad, których należy przestrzegać w tenisie stołowym. Dzięki nim będziesz bezpieczny podczas gry.
Po pierwsze, należy pamiętać, że Twój przeciwnik musi zaserwować legalny strzał, aby wygrać. Jeśli spudłujesz, przeciwnik wygra punkt. Prawidłowy serw to taki, którego przeciwnik nie może zwrócić. Drugi zawodnik nie może zablokować strzału z dystansu. Ważne jest, aby mieć odpowiedni kąt, aby uniknąć zablokowania strzału przez przeciwnika.
Następnie należy nauczyć się różnych strzałów. Jednym z najbardziej popularnych strzałów w tenisie stołowym jest strzał wiosłem. Polega on na trzymaniu wiosła pod kątem 45 stopni i wystrzeleniu piłki do przodu. Piłka po odbiciu będzie wirować, utrudniając przeciwnikowi jej zwrot na czas. Jest to jeden z pierwszych strzałów, których uczy się nowych graczy.
Piłka używana w tenisie stołowym ma średnicę 40 milimetrów i waży 2,7 grama. Przed rozpoczęciem gry, dwóch graczy rzuca monetą, aby ustalić, który z nich będzie podawał piłkę jako pierwszy. Zwycięzca rzutu monetą może również wybrać stronę stołu, po której będzie grał.
Podobne tematy
