Podczas gry w tenisa, jest wiele różnych rodzajów uderzeń, które możesz użyć. Te strzały są zazwyczaj nazywane “uderzeniami”, ponieważ różnią się sposobem, w jaki poruszają się po korcie. Na przykład forehand to uderzenie po ziemi, które wykonuje się nad głową przeciwnika przy siatce. Innym rodzajem uderzenia jest passing shot, który polega na uderzeniu piłki poza zasięgiem przeciwnika. Możesz również użyć cross-court shot, aby uderzyć piłkę w poprzek kortu przeciwnika. Z drugiej strony, strzał w dół linii to strzał, który jest równoległy do linii bocznej, ale nigdy nie przekracza linii środkowej kortu.
Forehand
Dobra technika forehandu może pomóc ci uderzyć forehands z mocą i spójnością. Jednak większość tenisistów ma problemy z forehandem i nie jest w stanie uderzać go na wysokim poziomie. Dzieje się tak dlatego, że nie wiedzą oni, jakie mięśnie należy zaangażować i jaką sekwencję ruchów wykonać przy uderzeniu forehandem. Na szczęście dostępny jest już przewodnik instruktażowy, który krok po kroku pomoże Ci nauczyć się najbardziej efektywnej techniki uderzania forehandu.
W jednym z ostatnich badań naukowcy przeanalizowali czas uderzeń z forehandu, wykorzystując materiał wideo. Stwierdzili, że na czas uderzenia forehandem wpływa wewnętrzna rotacja stawu barkowego zawodnika. Stwierdzili również, że rotacja wewnętrzna stawu barkowego odgrywa rolę w koordynacji uderzenia forehandu. Ponadto poproszono graczy, aby przed uderzeniem piłki tenisowej przewidzieli wynik nadchodzących strzałów.
W grze w tenisa istnieją dwa rodzaje forehandów: jednoręczny i dwuręczny. Oba typy wymagają określonego ułożenia ciała, aby osiągnąć efekt cewki. Idealnie, uderzenie forehandu powinno być wykonywane z tułowiem obróconym w bok z lewym ramieniem równolegle do wyimaginowanej linii bazowej. Lewe ramię musi być również skierowane w stronę piłki. Drugim rodzajem forehandu jest backhand. Backhand dwuręczny jest podobny do forehandu jednoręcznego pod względem zasad i elementów.
Dwa najpopularniejsze uderzenia forehandu to topspin i flat. Podczas gdy uderzenie topspinowe służy do tworzenia mocy, płaski strzał ma niewielki lub żaden topspin. W związku z tym nie odbija się wysoko. Płaski strzał będzie ślizgał się po korcie, przez co trudniej będzie go trafić. Dlatego większość graczy używa płaskich uderzeń po ziemi oszczędnie.
Overhead
Jednym z najważniejszych uderzeń w tenisie jest overhead. Ten strzał jest dobrym sposobem na stworzenie okazji ofensywnej. Jest podobne do serwu, więc łatwo je opanować. Istnieją również inne uderzenia, których tenisista może używać. Jeśli znasz podstawy serwu, możesz również opanować overhead. Ale ważne jest, aby pamiętać, że overhead nie jest jedyną opcją w tenisie.
Aby uderzyć overhead, musisz być w stanie utrzymać się nad piłką i uniknąć zamachnięcia się pod nią. Większość overheadów jest chybiona, ponieważ zawodnicy wykonują swing pod piłką zamiast w górę. Aby tego uniknąć, powinieneś spróbować zrobić krok do przodu, kiedy jesteś na pozycji. Kiedy to robisz, pozostań na palcach i trzymaj rękę prosto. Powinniśmy również podnieść się nogami, gdy jesteśmy w powietrzu, aby uzyskać więcej mocy przy uderzeniu nad głową.
Uderzenia nad głową w tenisie są podobne do drugiego serwu. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, powinieneś dążyć do kontrolowanego zamachu z lekkim topspinem. Dodatkowo, ciężar ciała powinien podążać w tym samym kierunku co zamach. Pozwoli to na wyczucie czasu, w którym piłka znajdzie się w powietrzu. Punkt kontaktu powinien znajdować się w pobliżu niedominującego biodra.
Uderzenie nad głową jest ofensywnym uderzeniem, które jest powszechnie stosowane przez tenisistów. Jeśli zostanie prawidłowo uderzony, może łatwo doprowadzić do zdobycia punktu. Choć jest mniej popularny niż serw i backhand, to wciąż jest istotną częścią gry. Jest to najlepszy sposób na przeciwdziałanie defensywnemu “wolnemu” lobowi lub ofensywnemu, mocno opadającemu topspinowemu lobowi. Ten strzał najlepiej stosować, gdy piłka jest wysoko w powietrzu.
Slice
Slice jest rodzajem strzału tenisowego, który jest najczęściej używany przy zwrotach serwów. Ten styl pozwala graczom mieć czas na uderzenie piłki. Niskie odbicie slice’a utrudnia przeciwnikowi uderzenie z dużą siłą. Dobry slicer może również użyć tego uderzenia przy podejściu do piłki, aby nie dopuścić przeciwnika do piłki na swoim korcie.
Slice jest szczególnie przydatny do zmiany tempa rajdu i zakłócenia rytmu gry przeciwnika. Może być również użyty do udaremnienia powrotów przeciwnika poprzez zmuszenie go do uderzenia szerokiego strzału. Kluczem do sukcesu przy tym uderzeniu jest odbicie piłki nad siatką przy jednoczesnym zachowaniu niskiej pozycji ciała.
Gracze powinni starać się znaleźć sposób na wykorzystanie tego uderzenia, aby przeciwnicy nie trafiali w swoje serwy. Aby to zrobić, muszą nauczyć się jak uderzyć slice’a na siatkę. Gracz musi nauczyć się jak odbijać slice i sabotować rytm przeciwnika. Będzie to wymagało cierpliwości i dyscypliny ze strony przeciwnika.
Slice shot powinien być wykonany poprzez przeniesienie rakiety z wysoka do niska i wykończenie stopą przed stopą dominującą. Jeżeli zawodnik nie wykona tego ruchu, uderzenie będzie płaskie. Gracz musi również utrzymywać dobry kontakt wzrokowy z piłką od momentu nawiązania kontaktu z przeciwnikiem do momentu wykonania pełnego przejścia. W ten sposób gracz będzie w stanie nawiązać kontakt ze środkiem główki rakiety.
Slice shot jest bardzo przydatnym uderzeniem do zmiany tempa meczu. Utrzymuje piłkę nisko i zmusza przeciwnika do większego wysiłku, aby przelecieć nad siatką. Jest często używany w połączeniu z topspinem, aby zepsuć timing przeciwnika.
Half-volley
W tenisie, strzał half-volley to strzał, który jest uderzony po odbiciu piłki, ale zanim piłka osiągnie swój wierzchołek. Jest on również znany jako on-the-rise shot lub short hop shot. Istnieje kilka różnych rodzajów strzałów half-volley.
Ten strzał może być wykonany zarówno z backhandu jak i forehandu. Gracz musi stać z mocnym uchwytem, aby kontrolować główkę rakiety podczas uderzania piłki. Słaby chwyt rakiety spowoduje jej cofnięcie się, co spowoduje, że piłka będzie krótka. Technika uderzania half-volleya jest podobna do tej stosowanej przy strzałach z forehandu.
Celem half-volleya jest uderzenie piłki jak najmocniej w kierunku siatki przeciwnika. Aby rozpocząć, zawodnicy stają przed siatką, z jedną stopą na ziemi i drugą stopą uniesioną na szerokość ramion. Zawodnicy będą na zmianę uderzać piłkę nad głową przeciwnika, a przeciwnik będzie próbował ją odbić nad własną głową.
Aby strzał z półwoleja był skuteczny, musisz mieć dobrą koordynację ręka-oko i równowagę. Kiedy grasz z partnerem, powinieneś zawsze starać się uderzyć piłkę w jeden z rogów. To da przeciwnikowi mniej czasu na reakcję i wytrąci go z równowagi. Dodatkowo, długie uderzenie wyśle piłkę dalej w głąb kortu.
Strzał z półwoleja może być również skutecznym strzałem defensywnym. Może on zaskoczyć przeciwników, którzy bronią linii bazowej. Ponadto, może pozwolić Ci na zajęcie lepszej pozycji do ataku. W rezultacie Twój przeciwnik prawdopodobnie wróci do linii bazowej. Mocne uderzenie z półwoleja może zaskoczyć przeciwnika, który jest ustawiony do uderzenia drop shota.
Niech
W tenisie, uderzenie tenisowe to sposób uderzenia piłki tenisowej z siłą i precyzją. Profesjonalni gracze używają wielu różnych uderzeń, aby uderzyć piłkę z precyzją i kontrolą. Jednym z najważniejszych uderzeń w grze jest serw. Czy to backhand czy forehand, dobry serw może dać ci przewagę nad przeciwnikiem.
Gem jest częścią seta i zostaje zakończony, gdy zawodnik wygra cztery kolejne punkty lub dwa z czterech gemów po deuce. Uderzenie tenisowe może być backhandem lub forehandem, może być serwem, volleyem lub uderzeniem po ziemi. Niektóre z bardziej popularnych uderzeń to kick serve, volley i kill. Kopnięcie jest mocnym, szybkim uderzeniem, które zmienia kierunek po tym, jak piłka dotknie ziemi.
Kort tenisowy jest podzielony na dwie strony małym znakiem haszującym, który oznacza siatkę. Prawa strona nazywana jest stroną deuce, natomiast lewa strona nazywana jest stroną ad. Po rozegraniu punktu, zawodnik przechodzi na stronę przeciwną i stamtąd serwuje ponownie.
Forehand to najczęściej spotykany strzał tenisowy. Jest to najbardziej powszechny z uderzeń parterowych, ale może być również wykonywany przez graczy leworęcznych. Ten strzał jest zwykle kojarzony z topspinem, który powoduje, że piłka obraca się do przodu. Jednak forehand może być również uderzony slice’m. Uderzając forehandem, gracz praworęczny zaczyna od prawej strony ciała i kontynuuje do przodu.
W tenisie ziemnym volley to piłka, która jest uderzana podczas podejścia do siatki. Może być zagrana z każdej pozycji, choć częściej uderza się ją z pozycji bliższej siatki. Uderzenie volleya jest zwykle nazywane uderzeniem po ziemi, jeśli piłka odbija się przed kontaktem.
Podobne tematy
